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うれしいね~

 投稿者:yazawa0701  投稿日:2017年 4月18日(火)09時31分42秒
  久々のHP。なんだかとても嬉しいですね~。
メンバーの写真が若すぎる!おそらく20年くらいまえのやつではないかな?
みんな歳とりましたね~、俺以外。
 
 

まずは試してみます

 投稿者:チーク佐藤  投稿日:2012年 2月 9日(木)00時20分50秒
  なるほど、・・・パートナーストレッチに反応しました、少しづつマスターして行きます。
アドバイスありがとうございます!
 

柔軟性を高める方法

 投稿者:ゆっけぃ  投稿日:2012年 2月 8日(水)23時38分15秒
  お疲れ様です。今日もとても寒かったですね・・・。
さて、柔軟性を高める方法として、私のおすすめは、やはりストレッチです。体が硬い方ほど苦手なものですが、努力をすると一番早く成果が出る体力と言われています。筋肉が温まっている時がベストと思います。お風呂上りなどにバレーのウォーミングアップの際にしているフロアーストレッチを毎日されてはいかがでしょうか?筋肉をほぐし、関節の可動域を広くすることで柔軟性は増してきます。無理に筋肉をひっぱると痛めてしまうので、痛いところのちょっと手前、痛きもちいいところで5~10秒ほど止めておこなってみましょう。パートナーストレッチも効果的です。自分の力では伸ばせないところをパートナーに伸ばしてもらうことでさらに効果がアップすると思われます。今度練習の時に、時間があればパートナーストレッチのご紹介と柔軟性のテストができればと思っています。
また、残念ながら、体を柔らかくする食べ物はわかりません。おそらくないのでは・・・?ご存知の方がいらっしゃったら教えてください!!
 

体の柔軟性を高める方法

 投稿者:チーク佐藤  投稿日:2012年 2月 8日(水)06時11分41秒
  お尋ねがあります

私の場合体が硬くて動きがぎこちない、とよく言われます。体の柔軟性はストレッチを行えば解消されますか?他に食べ物等で柔らかくなる方法とかありませんか?アドバイスお願いします。
 

体重をコントロールしたい方へ

 投稿者:ゆっけぃ  投稿日:2012年 2月 6日(月)19時47分59秒
  体重をコントロールしたい方へ

土日の試合、大変お疲れ様でした。惜しいところもありましたね。沖縄では1勝できるように頑張りましょうね。

さて、今、体重をコントロールしたい方へ、私からのおすすめです。
①レコーディングダイエット
まず、体重は、日々変動するのはご存知かと思います。食べ物の量、トイレの回数でも変わってきます。どんなに運動しても体重が変わらない方は、食事の内容を見直して頂きたいと思います。食べたものを記録していく「レコーディングダイエット」というものがあります。今食べているものと食べる時間帯が体重を増やす原因になっているかもしれません。

②体重計にのる
朝、起きてから排尿後、夜、寝る前の2回体重をはかります。その日の夜と次の日の朝の体重差が800g以内におさまるとベストです。

③基礎代謝をあげる
どんなに運動しても、食事に気をつけても、なかなか体重が減らない方。1日の活動量を計るために歩数計の着用をおすすめします。毎日1日3000歩位しか動いていない方は基礎代謝はどんどん低下していきます。基礎代謝とは、人間が生きていくために最低限必要なエネルギーの事で、じっとしている状態や寝ている状態でも使われます。これをあげるためには、とにかく動くこと。なるべく階段をつかったり、バスや電車ではなるべく座らないなど、体に負荷をかけてあげることが大切で、1日目標8000歩を目標としましょう。また、たくさん体内にきれいな酸素を取り入れることです。
最後に、体が硬い方は、脂肪が燃えにくく、基礎代謝があがりにくいので、寝る前のストレッチをおすすめします。また、ケガをされている方は、まずはしっかり治しましょう。無理をすると悪化しますので・・・。日頃からこまめに動き、ケガをしにくい体づくりに努めて下さい。

参考にしていただければうれしいです。変化があったら教えてくださいね。
何かご意見・ご質問がありましたらお願いします。
 

ブロック体型について

 投稿者:チークピーチク  投稿日:2011年 5月26日(木)01時33分46秒
  5月22日の公式戦での
ブロックにおける問題点が2点ほどあります。


相手速攻に対するブロックですが
可能であれば1人で2回飛べれば相手も嫌がると思いまし、
相手のAと前セミには両方飛んだ方が良いと思います。
Aに対しては自分のブロックが落ち際にブロックするつもりで飛べば大抵の前セミには間に合うんじゃないでしょうか。
もし、AオトリでB気味にトスあげられても、遅れてでも手は出すべきです、
もしかしたら、その手にあたるかもしれませんし出さないとノーブロック状態で打たれ
レシーバーの守備範囲も広げてしまい、失点につながります。

ここでもう1つ、疑問があります。
前衛陣がサーブのとき前衛5枚のとなり相手攻撃が優位な場面が時々あります。
ブロック-1枚で相手側からしたら攻撃が非常に楽だと思います。
前5枚の利点、もしくは後ろ4枚の必要性があれば
いいですが、ブロッカー数が減るのはもったいないと思います。

相手チームによって、嫌がるプレーを自分たちが行うことも
勝利へ近づく有効な手段と思います、
ブロック5枚はその真逆な行為ではないでしょうか?


という旨の意見をメンバーから頂きました
皆さん、問題解決に良い案はございませんか?

【参考:ブロックの種類】
 ①コミットブロック

 自分のチームに3枚のブロッカーがいて、相手チームにも3枚のスパイカーがいる場合、
誰がどのスパイカーをマークして、トスが上がってからブロックに飛ぶかということを
ある程度プレーが始まる前から決めておいてブロックに飛ぶというもの。


 ②リードブロック

 リードブロックとはコミットブロックとは逆に、相手のトスが上がってから、
それに反応して飛びに行くというものです。
つまり、AとBとCとDの攻撃があるかもしれないな、と選択肢をあらかじめ
予想しておくことはコミットブロックと同様なのですが、リードブロックは
必ず上がったトスに2枚以上のブロッカーが飛びに行くというものです。

以上も参考に自分たちのチームに合ったブロック体型を構築しましょう!

 

試合を振り返って

 投稿者:チークピーチク  投稿日:2011年 5月15日(日)11時35分13秒
  5月14日の練習試合を振り返ってのメンバーからのメールです
忘れないように掲示します

白装束Mさんから

【意見】
前衛サーバーの際、違うポジションに戻ってスパイクするより、同じポジションから攻撃した方がやりやすいとの意見がありました。
 

体は正直

 投稿者:チークピーチク  投稿日:2011年 5月15日(日)02時17分29秒
  本日練習試合を久々に行った、試合中の自分自身のプレーを振りかっての感想

1.思った以上に飛べてない
  現実は非常に厳しい!

大先輩からのアドバイス
 1.サーブカットにミスが多い
 2.イージーボールが綺麗にセッターに帰って来ない
 3.サーブ力が弱い
 4.ポジションでの声かけと守る位置がちぐはぐ

小先輩からのアドバイス
 チャンスボールをコンビで使えるようにパスをつなぐ

全て、納得

対策
1.試合場面イメージでの練習方法の再検討
2.ポジション固定での練習
3.チーム内メンバーでのコミュニケーションを増やす
4.相手アタッカーに対するブロッフォーメーションの事前確認
5.複数多チームとの練習試合を行い一つづつ解決方法を修得する

まずは以上を実行すること

こんな気持ちさせて頂き皆さんへ
感謝、happy、ファンタァスティク
です

わかったこと
現状、これでいけないのだ!!
 

昨夜26日の話題

 投稿者:チークピーチク  投稿日:2011年 3月27日(日)12時21分59秒
  こんにちは
昨夜4月10日のチーム総会に向け
検討材料として意見をもらいました
ありがとうございました、
行き違いの場合はもし分けありません!

①福岡での練習は若手選手が
参加でき無い場合はキャンセルし熊本で行う

②マスターズと一般練習が午前・午後と重なった場合は
会場費がしんどい

③練習に参加しない若手選手から部費の徴収がもらいずらい

④若手の中にも休部するか、練習に参加するかはっきりしてもらいたい

⑤選手の中で練習に来なくても試合に出れると安心してるのでは?

⑥メンバーが9人揃わなかったら試合に参加しなくてもいいのでは?

⑦人数が少なくて部費が足りない場合は部費を値上げするしかないのでは?

⑧一番いいのはメンバーが15人~16人入ればいいのだが・・・

⑨マスターズの時、体育館を2会場とるのは各会場のメンバーも少なくなり、非効率的

⑩マスターズはマスターズで別会計にしては?

⑪人間を集めるのが基本、問題も解決できる

⑫現在、JVAに20人位は登録している

⑬要はあてになる人間を増やすこと

⑭ユニホームの15番はどうなったのか?

⑮海外勤務のメンバーの壮行会をいつするか?

他、個人的にバレーについての考え方を再度たずねてみたい
等、意見が出ました。

ありがとうございました!!




 

23年度 上半期試合日程

 投稿者:チークピーチク  投稿日:2011年 3月 6日(日)01時16分27秒
  平成23年度 熊本県クラブ・実業団連盟行事予定(案)

(※は九州大会又は全国大会)

4.10
全九州バレーボール総合選手権大会県予選会
会場:雁回館・天明体育館

※5. 6~ 8
第56回全九州バレーボール選手権大会
会場:熊本(県立・市立総合体育館)


5.22
全日本実業団9人制男女選手権大会県予選
会場:玉名市総合体育館

6.26
第10回全国社会人9人制バレーボール県予選
会場:菊鹿町多目的施設

7. 3
第11回スポーツマスターズ
   バレーボール競技県予選
会場:菊鹿町多目的施設


※7.21~24
全日本実業団男子選手権大会
会場:山形(鶴岡市)


7.31
アザレアカップ県予選兼一の宮旗実業団連盟夏季大会
会場:一の宮中学校他

8.21
第26回矢部旗くまもと壮年
バレーボール大会 ヴィンテージ8県予選
会場:山都町立体育館他

※9. 17~20
第11回マスターズ大会
石川(金沢市・白山市・野々市町)

下半期予定は総会時にお渡しします!
 

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